✳flâneur — a map of the web's best reading

6 Thói quen kép xứng đáng để bạn đầu tư nhất | Vietcetera

vietcetera.com · 2,703 words · saved by 1 readers

Tiếp nối bài “Xây dựng thói quen kép - Một mũi tên trúng nhiều đích”, dưới đây là phần tiếp theo của bài viết “Your Goals Are Overrated” đăng trên blog cá nhân của tác giả Mark Manson. Cái này tôi nghĩ ai cũng biết rồi. Ngoài việc ngăn ngừa béo phì và giúp bạn trở nên quyến rũ, tập thể dục còn ngăn ngừa một loạt tác nhân giết người khác như bệnh tim, đột quỵ và một số loại ung thư. Nó còn bổ sung năng lượng, cải thiện tâm trạng, giấc ngủ và cả đời sống tình dục của bạn. Một số bằng chứng còn cho thấy nó tăng cường khả năng tập trung và học tập nữa. Điều buồn cười là hình như mọi người đều đánh giá thái quá về nỗ lực cần bỏ ra cho việc tập thể dục. Họ nghĩ phải đến một phòng gym sang trọng, chi đống tiền cho huấn luyện viên cá nhân và thực hiện những bài tập sang chảnh. Nhưng theo khoa học thì tập thể dục là một thỏa thuận 80/20. Điều đó nghĩa là 80% lợi ích bạn nhận được đến từ 20% nỗ lực bạn bỏ ra. Một việc đơn giản như đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày đã được chứng minh có thể tăng cường

6 Thói quen kép xứng đáng để bạn đầu tư nhất | Vietcetera For You International Edition International Edition Kinh Doanh Văn Hóa Du Lịch Thưởng Thức Cuộc Sống Nghề Nghiệp Sự kiện Video Podcast Liên hệ Đăng nhập Đăng ký Kinh Doanh Văn Hóa Du Lịch Thưởng Thức Cuộc Sống Nghề Nghiệp Sự kiện Video Podcast Liên hệ Cuộc Sống Chất Lượng Sống Well-ness 6 Thói quen kép xứng đáng để bạn đầu tư nhất Theo Mark Manson, có sáu thói quen kép đáng để bạn đầu tư năng lượng và kỷ luật vào hơn cả. Đó là tập thể dục, nấu ăn, thiền, đọc sách, viết và giao lưu. Mark Manson 29 Thg 01 Nguồn: Min An @Pexels Tiếp nối bà

Explore this link on the map →

saved by

related reading