✳flâneur — a map of the web's best reading

Cẩm nang giúp bạn “kiến tạo” thói quen tốt | Vietcetera

vietcetera.com · 2,246 words · saved by 1 readers

Được chuyển ngữ từ bài viết “Creating Healthy Habits: A Practical Guide” đăng tải trên blog cá nhân của tác giả Mark Manson. Thói quen là những hành vi chúng ta thực hiện hàng ngày hoặc thường xuyên. Tuy nhiên để một hành vi trở thành thói quen, nó phải có chút yếu tố “tự động”. Nghiên cứu cho thấy thói quen chiếm tới 40% trong các hành vi hàng ngày của con người. Chúng ta dành phân nửa cuộc đời sống trong “chế độ tự lái”, thế nên việc xây dựng các thói quen tốt sẽ tác động lớn tới chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, chúng ta cùng dành thời gian phân tích bản chất của thói quen, tìm cách duy trì thói quen tốt và từ bỏ thói quen xấu, đồng thời “khoanh vùng” những thói quen có thể thay đổi cuộc đời mỗi người. Theo tác giả Charles Duhigg, thói quen bao gồm ba yếu tố được tóm gọn như sau: Một thói quen được hình thành khi có dấu hiệu môi trường kích thích phản ứng hành vi từ cơ thể. Ví dụ nếu bạn ăn bữa tối ở cùng một thời điểm mỗi ngày, thì thời gian là tín hiệu môi trường, còn ăn l

Cẩm nang giúp bạn “kiến tạo” thói quen tốt | Vietcetera For You International Edition International Edition Kinh Doanh Văn Hóa Du Lịch Thưởng Thức Cuộc Sống Nghề Nghiệp Sự kiện Video Podcast Liên hệ Đăng nhập Đăng ký Kinh Doanh Văn Hóa Du Lịch Thưởng Thức Cuộc Sống Nghề Nghiệp Sự kiện Video Podcast Liên hệ Cuộc Sống Chất Lượng Sống Bạn thân - Bản thân Well-ness Cẩm nang giúp bạn “kiến tạo” thói quen tốt Theo Mark Manson, một thói quen hình thành nhờ tín hiệu, hành vi và phần thưởng. Không có khung thời gian cụ thể nào để xây dựng nó, mà bạn phải điều chỉnh theo tiến độ của mình. Mark Manson 20

Explore this link on the map →

saved by

related reading