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《幸福的方法》 读书笔记 | 心智

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幸福是生命本身的意图和意义，是人类存在的目标和终点。 --亚里士多德 真正令人满意的幸福总是伴随着充分发挥自身的才能来改变世界。 --伯特兰·罗素 人类需要的不是一个没有挑战的世界，而是一个值得奋斗的目标。我们需要的不是免除麻烦，而是能够发挥出我们真正的潜力。 --弗兰克尔 所有想要幸福的人都必须学会分享，幸福是一对双胞胎。 --拜伦 欲变世界，先变其身。 --甘地 泰勒•本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar），哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。目前致力于个人及组织机构的优势开发、领导力提升等研究工作。沙哈尔博士开设的“积极心理学”和“领袖心理学”曾被哈佛学生推选为“最受欢迎的课程”，他本人也被评为“最受欢迎的哈佛导师”。他的课程兼具实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。美国公共广播电台（NPR）、美国有线新闻网（CNN）、美国哥伦比亚广播公司（CBS）、《纽约时报》和《波士顿环球时报》等数十家著名媒体都曾对他进行过专访和报道。 幸福是：快乐与意义的结合。快乐代表现在的美好时光，属于当下的利益；意义则来自于目标，一种未来的利益。 作者对幸福的理论阐述主要基于弗洛伊德和维克多·弗兰克尔的快乐原则。弗洛伊德认为追求快乐是人类的本能。弗兰克尔则认为，人类意志力的原动力来自于意义，而不是快乐。他说：“人类最大的动力，来自于对生命意义的追求。”在对幸福的追寻中，他们各说对了一部分。如果想要拥有充实而幸福的生活，就必须去追求快乐和意义两种价值，缺一不可。 幸福的人也会有情绪上的起伏，但他会在整体上保持一种积极的人生态度。他经常被积极的情绪推动着，比如欢乐和爱，而很少被愤怒或内疚这些负面情绪所控制。快乐是常态，而痛苦只是小插曲。要想获得真正的幸福，就必须明白无论遇到怎样的悲伤、考验或是波折，我们都应该为活着本身而感到由衷的快乐并感恩。 当想到有意义的生活时，我们经常谈到目标，却忽略了目标感其实比设定目标更重要。当然，有目标或者实现目标并不能保证我们必然感受到生存的意义。我们真正需要的是那些让我们从内心感到有意义的目标。 不同的人会从不同的事情里找到意义。“真我的呼唤”随时都有可能出现，创业、做义工、抚养子女、行医，甚至制作家具。重要的是，我们选择目标时必须确保它符合我们自身的价值观以及爱好，而不是为了迎合外界的期望。一个在工作中找到意义与快乐的投

《幸福的方法》 读书笔记 | 心智 介绍 了解自己 其他 定律 读书笔记 《幸福的方法》 读书笔记 基础信息 作者简介 我的阅读疑问 书里的答案 摘录 核心价值 # 《幸福的方法》 读书笔记 幸福是生命本身的意图和意义，是人类存在的目标和终点。 --亚里士多德 真正令人满意的幸福总是伴随着充分发挥自身的才能来改变世界。 --伯特兰·罗素 人类需要的不是一个没有挑战的世界，而是一个值得奋斗的目标。我们需要的不是免除麻烦，而是能够发挥出我们真正的潜力。 --弗兰克尔 所有想要幸福的人都必须学会分享，幸福是一对双胞胎。 --拜伦 欲变世界，先变其身。 --甘地 # 基础信息 作者: 泰勒•本-沙哈尔 出版社: 中信出版社 副标题: 哈佛大学最受欢迎的幸福课 原作名: Happier: Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment 豆瓣主页: 这里 # 作者简介 泰勒•本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar），哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。目前致力于个人及组织机构的优势开发、领导力提升等研究工作。沙哈尔博士开设的“积极心理学”和“领袖心理学”曾被哈佛学生推选为“最受欢迎的课程”，他本人也被评为“最受欢迎的哈佛导师”。他的课程兼具实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。美国公共广播电台（NPR）

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