Bá Tiệp Phan
0 followers · 250 views
on the atlas · 9
- Khoa học thần kinh cho biết việc duy trì trí thông minh, sự tập trung và sự nhanh nhẹn về tinh thần suốt đời phụ thuộc vào Quy tắc 31 savers
- Phương pháp Four Quarters của TikTok giúp tăng năng suất như thế nào1 savers
- Chiến lược là môn đồng đội - Chiến lược gia khoai tây1 savers
- Trăn trở và học được gì? - Chiến lược gia khoai tây1 savers
- Chiến thắng Grand Prix của McCain có thể dạy chúng ta điều gì? Không có gì mới1 savers
- Theo đuổi lý tưởng như là khiêu vũ1 savers
- Tham vọng của Thành phố - by Akwaaba Tung - Akwaaba, Tung2 savers
- Hướng nghiệp- by Akwaaba Tung2 savers
- [Note-taking cho Người Viết] Từ A đến Z - by Akwaaba Tung3 savers
highlights · 80
Bởi vì con người bạn sẽ trở thành trong tương lai chính là kết quả của những gì bạn làm hôm nay — và mỗi ngày.
Khoa học thần kinh cho biết việc duy trì trí thông minh, sự tập trung và sự nhanh nhẹn về tinh thần suốt đời phụ thuộc vào Quy tắc 3Chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm giảm tình trạng suy giảm nhận thức do tuổi tác và nguy cơ mắc nhiều bệnh thoái hóa thần kinh.
Khoa học thần kinh cho biết việc duy trì trí thông minh, sự tập trung và sự nhanh nhẹn về tinh thần suốt đời phụ thuộc vào Quy tắc 3Nghiên cứu cho thấy tập thể dục có thể làm tăng kích thước hồi hải mã của bạn , ngay cả khi bạn ở độ tuổi 60 và 70, làm giảm tác động của chứng mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác.
Khoa học thần kinh cho biết việc duy trì trí thông minh, sự tập trung và sự nhanh nhẹn về tinh thần suốt đời phụ thuộc vào Quy tắc 3Tập thể dục có thể làm chậm hoặc thậm chí đảo ngược quá trình suy thoái vật lý của não bạn.
Khoa học thần kinh cho biết việc duy trì trí thông minh, sự tập trung và sự nhanh nhẹn về tinh thần suốt đời phụ thuộc vào Quy tắc 3Về lối sống, thiếu ngủ có liên quan đến tình trạng teo não nhanh hơn và suy giảm khả năng kết nối chức năng của não. Rượu, thuốc lá và các loại thuốc khác tác động trực tiếp đến não, khiến não lão hóa nhanh hơn, teo não và mất khả năng hoạt động
Khoa học thần kinh cho biết việc duy trì trí thông minh, sự tập trung và sự nhanh nhẹn về tinh thần suốt đời phụ thuộc vào Quy tắc 3Mặc dù yếu tố di truyền rất quan trọng, nhưng nhiều nghiên cứu cho thấy ba yếu tố chính - chế độ ăn uống, tập thể dục và lối sống lành mạnh - có thể làm chậm đáng kể và thậm chí ngăn chặn hiệu quả của quá trình củng cố và khái quát hóa mạng lưới.
Khoa học thần kinh cho biết việc duy trì trí thông minh, sự tập trung và sự nhanh nhẹn về tinh thần suốt đời phụ thuộc vào Quy tắc 3khả năng kết nối não bộ thay đổi đáng kể theo thời gian.
Khoa học thần kinh cho biết việc duy trì trí thông minh, sự tập trung và sự nhanh nhẹn về tinh thần suốt đời phụ thuộc vào Quy tắc 3Vào khoảng thời gian chúng ta bước sang tuổi 40, não bộ của chúng ta bắt đầu trải qua quá trình mà các nhà thần kinh học gọi là sự tái cấu trúc triệt để: Những mạng lưới được phân vùng, với mỗi miền nhận thức chịu trách nhiệm xử lý chuyên biệt, dần trở nên tích hợp hơn. (Nói một cách đơn giản, các phần khác nhau của não bạn xử lý các quá trình khác nhau; khi bạn già đi, số lượng các miền riêng biệt sẽ giảm dần.)
Khoa học thần kinh cho biết việc duy trì trí thông minh, sự tập trung và sự nhanh nhẹn về tinh thần suốt đời phụ thuộc vào Quy tắc 3sự thay đổi về mặt tinh thần cuối cùng có nghĩa là chúng ta dành ít thời gian hơn để tập trung vào những điểm thấp trong ngày và dành nhiều thời gian hơn để tận dụng thời gian để thực sự đạt được những gì chúng ta muốn.
Phương pháp Four Quarters của TikTok giúp tăng năng suất như thế nàoĐể dễ dàng hơn với phương pháp này, chúng tôi khuyên bạn nên kết thúc mỗi quý bằng cách tạm dừng những gì bạn đang làm
Phương pháp Four Quarters của TikTok giúp tăng năng suất như thế nàoHãy cố gắng thực sự làm điều gì đó. Ngay cả khi chỉ là bước ra ngoài một phút, ăn trưa trên ban công, tắm rửa hoặc uống cà phê, tốt nhất là nên chia nhỏ các phân đoạn bằng một thứ gì đó hữu hình để giúp thực hiện quá trình chuyển đổi nhận thức.
Phương pháp Four Quarters của TikTok giúp tăng năng suất như thế nàoVề cơ bản, nó được xây dựng dựa trên các nguyên tắc tương tự như chạy tiếp sức, coi ngày như một loạt các cuộc chạy nước rút ngắn thay vì một cuộc chạy marathon dài.
Phương pháp Four Quarters của TikTok giúp tăng năng suất như thế nàophương pháp "bốn phần", kỹ thuật này bao gồm việc chia ngày của bạn thành bốn phần: buổi sáng (5 giờ sáng - 9 giờ sáng), cuối buổi sáng (10 giờ sáng - 1 giờ chiều), buổi chiều (2 giờ chiều - 7 giờ tối) và buổi tối (từ 7 giờ tối trở đi)
Phương pháp Four Quarters của TikTok giúp tăng năng suất như thế nàoBằng cách đánh lừa bộ não của bạn nghĩ rằng có nhiều khởi đầu trong suốt cả ngày, chúng ta đang tận dụng động lực đi kèm với một khởi đầu mới. Và cũng không bị sa lầy bởi sự chậm trễ.
Phương pháp Four Quarters của TikTok giúp tăng năng suất như thế nàooxytocin không chỉ tạo ra sự gắn bó, mà còn củng cố cảm giác bài xích với “người ngoài nhóm”. Nó khiến ta đồng cảm mãnh liệt hơn với những gì quen thuộc – và dè chừng, thậm chí thù địch với những gì xa lạ.
Chiến lược là môn đồng đội - Chiến lược gia khoai tâytrong Thế chiến thứ hai, khi hầu hết lính Đức chiến đấu không phải vì lý tưởng hay sự thù hận, mà là vì tình đồng đội. Trong chiến hào, họ không bắn vì căm ghét kẻ thù mà bởi vì để bảo vệ những người anh em của mình. Và họ cũng rất khó để có thể bóp cò sung với các kẻ địch trên chiến trường, chỉ đơn giản vì người lính bên kia nhìn giống mình quá.
Chiến lược là môn đồng đội - Chiến lược gia khoai tây‘It’s not that you wait for some future moment where the magic of a campaign finally kicks in. It’s about making your brand memorable – consistently – so that whenever the buying moment arrives, you’re the first in mind.’
Chiến lược là môn đồng đội - Chiến lược gia khoai tâyĐó là lý do vì sao những hoạt động “long-term” không nên bị hiểu lầm là đầu tư để chờ quả ngọt sau 2–3 năm. Nó không phải là chờ. Mà là làm cho thương hiệu luôn có mặt trong tâm trí khách hàng, tại mọi thời điểm – ngay cả khi họ chưa sẵn sàng mua.
Chiến lược là môn đồng đội - Chiến lược gia khoai tâyVì chiến lược không tồn tại nếu nó không được thực thi.
Chiến lược là môn đồng đội - Chiến lược gia khoai tâyCreativity Consistency - Sự Sáng tạo Nhất quán. Đến từ sự ổn định của marketing team, ổn định với chỉ một agency, một chiến lược, một kiểu làm quảng cáo. Và cứ làm nhất quán theo năm tháng.
Trăn trở và học được gì? - Chiến lược gia khoai tâyMass marketing, chứ không phải cố gắng Personalization at Scale. Với khả năng Niche Targeting của Media, ta dễ bị sa lầy vào việc: có nên phân loại ra 6-7 persona người mua và dùng chips hay không? Cách tiếp cận về Media và Message của McCain nhắm vào Mass - mọi người dân Anh, vì ai cũng ăn chips.
Trăn trở và học được gì? - Chiến lược gia khoai tâySức mạnh của một Positioning rõ ràng, đơn giản và nhất quán theo thời gian.
Trăn trở và học được gì? - Chiến lược gia khoai tâyLưu ý: ngược lại với Emotion không phải là Function (lý tính), mà là Rationality (lý trí); Lý trí tức là cố gắng thuyết phục bằng lý lẽ thay vì lay động cảm xúc; Ta có thể dùng Cảm xúc để kể một câu chuyện Function/ Lý tính
Trăn trở và học được gì? - Chiến lược gia khoai tâyCách để giảm Độ đàn hồi giá là xây dựng Brand Equity. Và cách xây dựng Brand Equity tốt nhất là dùng EMOTION - CẢM XÚC.
Trăn trở và học được gì? - Chiến lược gia khoai tâyMục đích của Marketing không chỉ là tăng Doanh thu, mà là cả Lợi nhuận. Nếu chỉ nhắm tới Doanh thu, ta dễ sa lầy vào việc tạo ra quá nhiều Sản phẩm mới/ Innovation, Khuyến mãi, các thủ thuật ngắn hạn. Mục tiêu Lợi nhuận bắt ta nhìn vào cuộc chơi dài hạn hơn: phải tăng được Nhu cầu của tương lai và giảm Độ đàn hồi Giá (Price elasticity).
Trăn trở và học được gì? - Chiến lược gia khoai tâyMột chiến dịch duy trì sự nhất quán trên nhiều kênh truyền thông khác nhau sẽ hiệu quả nhất.
Chiến thắng Grand Prix của McCain có thể dạy chúng ta điều gì? Không có gì mớiChúng ta biết rằng định vị phải được thực hiện trong một trang. Lý tưởng nhất là nửa trang. Và nó phải là những gì khách hàng muốn, những gì thương hiệu có thể cung cấp theo cách tương đối khác biệt so với các đối thủ cạnh tranh.
Chiến thắng Grand Prix của McCain có thể dạy chúng ta điều gì? Không có gì mớiChúng ta cũng biết về định vị. Hầu hết các nhà tiếp thị đã quên rằng đó là phương tiện để đạt được mục đích, chứ không phải là mục đích tự thân.
Chiến thắng Grand Prix của McCain có thể dạy chúng ta điều gì? Không có gì mớiCách để đạt được độ co giãn giá thấp hơn là giá trị thương hiệu và con đường tốt nhất để có được giá trị thương hiệu đó là kể những câu chuyện cảm xúc.
Chiến thắng Grand Prix của McCain có thể dạy chúng ta điều gì? Không có gì mớiNếu bạn muốn tạo ra lợi nhuận, bạn cần phải làm chủ giá cả. Và hãy biết rằng giá trị thương hiệu là cách tốt nhất để làm điều đó
Chiến thắng Grand Prix của McCain có thể dạy chúng ta điều gì? Không có gì mớiTrước khi bạn bắt đầu viết cái deck / hay proposal, hãy viết một đoạn văn mà bạn sẽ sử dụng để giới thiệu công việc của bạn cho khách hàng. Như một cuộc nói chuyện người với người.
Theo đuổi lý tưởng như là khiêu vũ3. Viết một bài phát biểu, sau đó hẵng viết một proposal.
Theo đuổi lý tưởng như là khiêu vũy. Đối với những chủ đề mang tính cảm xúc, việc viết tay mang đến một điều gì đó đặc biệt cho lời nói của bạn.
Theo đuổi lý tưởng như là khiêu vũNo tears in the writer, no tears in the reader.
Theo đuổi lý tưởng như là khiêu vũ1. Hãy có ý tưởng trước khi bạn cần đến nó
Theo đuổi lý tưởng như là khiêu vũLuôn tồn tại MÂU THUẪN giữa Lý tưởng và Thực tế. Nếu ta thực sự muốn thay đổi, thì cách tốt nhất là chấp nhận và yêu sự mâu thuẫn này.
Theo đuổi lý tưởng như là khiêu vũMình tin là mọi quyết định quan trọng đều nên đến từ bên trong. Với chủ đề bạn nên sống ở đâu, câu hỏi đầu tiên cần trả lời là tham vọng và giá trị của bạn là gì? Khi bạn chọn được tham vọng và giá trị của mình, bơi ngược hay xuôi dòng, bơi cùng ai, bạn cũng sẽ không sợ đánh mất chính mình nữa. Vì bạn biết mình đang muốn bơi tới đâu. Chọn tham vọng hoặc giá trị của mình - đích đến. Chọn thành phố - dòng chảy. Chọn network - người bơi cùng.
Tham vọng của Thành phố - by Akwaaba Tung - Akwaaba, TungXã hội nào, thành phố nào chả có vấn đề. Có những lẽ thường (norm) mà chúng ta thỏa hiệp được, nhưng có những giá trị mà bạn phải tự lựa chọn, và thật vững vàng với lựa chọn của mình. Bạn không được để một ai, một thành phố, hay một xã hội nào làm mình lung lay hết. ~ Morrie, “Tuesdays with Morrie”
Tham vọng của Thành phố - by Akwaaba Tung - Akwaaba, TungCàng viết, suy nghĩ, và thảo luận về chủ đề này, mình càng tin là với 1 thành phố cả chục triệu dân, việc bạn chơi với ai quan trọng hơn việc bạn sống ở đâu. Nhưng việc bạn chơi với ai, cũng không quan trọng bằng việc bạn có vững vàng với giá trị của mình không.
Tham vọng của Thành phố - by Akwaaba Tung - Akwaaba, TungDòng chảy đầu tiên là sự tham vọng như bạn Emma có comment. Tham vọng giàu hơn, nổi tiếng hơn, cái gì đó hơn… Dòng chảy này tiếp nhiên liệu cho lối sống hối hả của Sài Gòn mà chắc ai cũng cảm nhận được. Dòng chảy thứ hai, mà chắc những người di cư tới Sài Gòn từ miền Bắc và miền Trung mới cảm nhận được, là dòng chảy của sự tự do và thoải mái.
Tham vọng của Thành phố - by Akwaaba Tung - Akwaaba, TungSài Gòn có 2 dòng chảy mà mình cảm nhận được:
Tham vọng của Thành phố - by Akwaaba Tung - Akwaaba, TungTham vọng của Sài Gòn chính là sự tham vọng
Tham vọng của Thành phố - by Akwaaba Tung - Akwaaba, TungGiả thuyết #2: Tham vọng của Đà Nẵng và Đà Lạt là lối sống. Không giống như Hà Nội và Sài Gòn, cả 3 thành phố còn lại trong top 5 đều có “Môi trường tự nhiên tốt hơn” thuộc top 1, 2 lý do hàng đầu để di cư. Đặc biệt là 70% những người muốn di cư tới Lâm Đồng và 38.8% tới Đà Nẵng đều chọn “môi trường tự nhiên tốt hơn” là lý do hàng đầu. “Phong cách sống thú vị hơn” là top 2 lý do di cư cho cả Lâm Đồng (10%) và Đà Nẵng (18.1%).
Tham vọng của Thành phố - by Akwaaba Tung - Akwaaba, Tung2 lý do chính mọi người muốn đến Sài Gòn là có việc làm tốt hơn (35.1%) và đoàn tụ gia đình (35.4%). So với Hà Nội thì top 1 lý do di cư là đoàn tụ gia đình (chiếm gần 50%) và chỉ có 20.7% muốn di cư tới Hà Nội vì công việc. Từ góc độ cá nhân, những cuộc trò chuyện mình có với bạn bè (từ cấp 2, 3) sống ở Hà Nội luôn liên quan đến việc cưới xin, lập gia đình, “vào biên chế”. Nhưng cùng nhóm bạn đó, sống ở Sài Gòn, thì sẽ là những cuộc trò chuyện liên quan đến các bước tiếp theo của công việc, sự nghiệp.
Tham vọng của Thành phố - by Akwaaba Tung - Akwaaba, TungSài Gòn là điểm đến di cư hot nhất cả nước (vượt xa Hà Nội - top 2). 3 cái tên còn lại trong top 5 là: 3 - Đà Nẵng, 4 - Cần Thơ, và 5 - Lâm Đồng (aka Đà Lạt).
Tham vọng của Thành phố - by Akwaaba Tung - Akwaaba, TungGiả thuyết #1: Tham vọng của Hà Nội là gia đình và sự ổn định. Tham vọng của Sài Gòn là làm giàu và sự phát triển.
Tham vọng của Thành phố - by Akwaaba Tung - Akwaaba, TungKhông phải ngẫu nhiên mà San Francisco có những kỹ sư phần mềm giỏi nhất. Người giỏi muốn ở gần những người giỏi khác. Vì ở gần nên họ dễ dàng giúp nhau giỏi hơn. Và điều đó lại thu hút những người giỏi khác. 1 vòng lặp. Ở cùng 1 thành phố với những người giỏi trong lĩnh vực bạn quan tâm, đối với mình, là quan trọng cho việc phát triển sự nghiệp.
Tham vọng của Thành phố - by Akwaaba Tung - Akwaaba, TungThành phố bạn ở là 1 dòng chảy quan trọng. Network bạn chơi cùng là những người bơi cùng bạn. Nhưng kỹ năng của bạn vẫn là quan trọng nhất
Tham vọng của Thành phố - by Akwaaba Tung - Akwaaba, TungNếu bạn ở 1 thành phố sáng tạo, nhưng không chơi cùng những người theo đuổi sự sáng tạo, thì cũng không có giá trị gì.
Tham vọng của Thành phố - by Akwaaba Tung - Akwaaba, TungCó những công việc mà bạn buộc PHẢI ở thành phố đó, trong network đó, thì mới có thể làm được. Nhưng con số này không quá nhiều. Cũng có những công việc mà bạn chỉ cần 1 vài đồng nghiệp giỏi là đủ.
Tham vọng của Thành phố - by Akwaaba Tung - Akwaaba, Tung