Uyển Nhi Trần

0 followers · 1 following · 800 views

on the atlas · 15

highlights · 42

nh chỉ số văn hóa cá
GapoWork - Không gian làm việc số
ve.google.com/drive/folders/1vLpa
Chia sẻ - ứng dụng game trong đào tạo/facilitate | Facebook
T-model hay T-shaped skills là mô hình mô tả mức độ chuyên sâu về một kĩ năng cụ thể (Deep Expertise) và kiến thức nền tảng rộng ở nhiều mảng khác nhau (Wide Knowledge Base) của một người. Các kiến thức và kĩ năng có thể thay đổi phụ thuộc vào đặc thù công việc. Tuy nhiên, có kiến thức nền tảng rộng và ít nhất một chuyên môn sâu là điều bắt buộc.
T - Shape Model và câu chuyện học về ngành dữ liệu
Khi đọc những thông tin tuyển dụng hiện nay, bạn sẽ thấy ứng viên lý tưởng mà các công ty tìm kiếm thường là người có chuyên môn đủ sâu ở 1 mảng, nhưng cũng có kiến thức đủ rộng để bao quát công việc, có thể áp dụng linh hoạt ở nhiều mảng khác nhau.
T - Shape Model và câu chuyện học về ngành dữ liệu
Qua bài viết này, bạn sẽ trở nên tốt hơn 1% trong việc xử lý sự xao nhãng đến từ các thiết bị công nghệ xung quanh.
Vượt qua xao nhãng để tập trung hơn: phương pháp 10-phút - Tuấn Mon
Kim chỉ nam trong hành động của chúng ta: Gắn các phần thưởng “xấu nhưng sướng” với thời gian cụ thể, thay vì gắn nó với một cảm xúc tiêu cực. Để bạn dễ dàng hành động hơn, mình đã lập một Todo list mà bạn có thể làm ngay hôm nay: Xác định những thứ “xấu nhưng sướng” đang ngăn cản bạn thực hiện các công việc quan trọng (học ngôn ngữ mới, ôn tập cho một kì thi…) Xác định “liều lượng” mà bạn có thể làm những thứ “xấu nhưng sướng” đó trong tuần/tháng mà không cản trở chuyện quan trọng, và không ảnh hưởng tới sức khỏe/tinh thần Block thời gian trên Google Calendar trong tuần/tháng để bạn hưởng thụ…
Cách để tập trung vào những công việc quan trọng nhưng chưa cấp thiết (important, not urgent) - Tuấn Mon
Giải pháp của mình dựa trên hai ý tưởng đã được khoa học chứng minh: Delayed gratification (trì hoãn sự thỏa mãn) The power of cheat day (sức mạnh của những “bữa ăn gian lận”) (Nếu bạn chưa biết, thuật ngữ “cheat day” được sử dụng để chỉ những ngày được ăn uống xả láng, ăn những thứ có thể không tốt cho sức khỏe hoặc vẫn là những thứ tốt nhưng ở hàm lượng cao hơn – rất hay dùng bởi các gymmer hoặc các bạn ăn kiêng)
Cách để tập trung vào những công việc quan trọng nhưng chưa cấp thiết (important, not urgent) - Tuấn Mon
Chúng ta sẽ không thèm thuồng được đi “ngoại tình” với những hành động đó nếu bản thân “người tình” xuất hiện lù lù trong cuộc sống như một người bạn thực sự.
Cách để tập trung vào những công việc quan trọng nhưng chưa cấp thiết (important, not urgent) - Tuấn Mon
Như vậy, tâm trí của chúng ta sẽ không nhìn những hành động đó như lối thoát cho một vấn đề, mà như một trong những hoạt động bình thường trong thời gian biểu.
Cách để tập trung vào những công việc quan trọng nhưng chưa cấp thiết (important, not urgent) - Tuấn Mon
Giải pháp của mình: Cho phép bản thân làm những điều “xấu nhưng sướng”, bằng cách chủ động lên thời gian và kế hoạch thực hiện chúng, nhưng xếp chúng vào cuối tuần, thay vì cho phép bản thân thực hiện ngay.
Cách để tập trung vào những công việc quan trọng nhưng chưa cấp thiết (important, not urgent) - Tuấn Mon
Mình nghĩ tâm lý “vì tôi xứng đáng” xuất phát từ hai điều: Chúng ta để các vấn đề nan giải diễn ra quá lâu mà không xử lý, và Chúng ta coi những hành động xấu kể trên là thứ gì đó cấm kị, và hạn chế bản thân làm chúng tối đa (à thì dĩ nhiên là trong câu chuyện hai vợ chồng kia thì ra ngoài á hự thì cấm kị là đúng rồi…)
Cách để tập trung vào những công việc quan trọng nhưng chưa cấp thiết (important, not urgent) - Tuấn Mon
Từ một giải pháp tình thế, các thói quen xấu dần dần trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của bạn, gặm nhấm thời gian để bạn làm những điều thực sự quan trọng cho tới khi chúng trở nên cấp bách hơn là quan trọng. Mà thực ra, mấy cái thứ như là học ngoại ngữ mới, hay tập thể dục, hay ăn uống heo-thi, không làm mấy ngày, thậm chí mấy tuần mấy tháng mấy năm cũng chẳng chết ngay được.
Cách để tập trung vào những công việc quan trọng nhưng chưa cấp thiết (important, not urgent) - Tuấn Mon
Chúng ta vừa có cảm giác nhẹ nhõm vì được trốn thoát tạm thời khỏi nỗi đau hiện tại, mà lại vừa nhận được mấy liều dopamine từ những chuỗi phim thâu đêm hay những món đồ ăn nhiều đường, nhiều chất béo
Cách để tập trung vào những công việc quan trọng nhưng chưa cấp thiết (important, not urgent) - Tuấn Mon
Vấn đề của việc này đó là khi stress diễn ra càng lâu, thì tư duy “vì tôi xứng đáng” càng mạnh mẽ, và nó càng thúc đẩy chúng ta sa đà vào các hành vi xấu trong nhiều ngày liên tiếp
Cách để tập trung vào những công việc quan trọng nhưng chưa cấp thiết (important, not urgent) - Tuấn Mon
Người mẹ tồi của tôi (My good bad mother) (spoiler: siêu hay, đáng nước mắt),
Cách để tập trung vào những công việc quan trọng nhưng chưa cấp thiết (important, not urgent) - Tuấn Mon
Đi làm rồi, mình nhận ra mấy thứ xao nhãng không phải kẻ thù thực sự – bản thân những thứ đó không hề xấu – chúng ta có vấn đề lớn hơn, đáng lo hơn, nhưng lại vô hình hơn.
Cách để tập trung vào những công việc quan trọng nhưng chưa cấp thiết (important, not urgent) - Tuấn Mon
Kẻ thù thực sự của các công việc quan trọng chính là tâm lý “vì tôi xứng đáng”.
Cách để tập trung vào những công việc quan trọng nhưng chưa cấp thiết (important, not urgent) - Tuấn Mon
Mình rất thích nghe podcast “Where should we begin”, nơi Esther Perel, một nhà tâm lý trị liệu, giúp các cặp đôi bóc tách và làm sáng tỏ những vấn đề nhức nhối trong mối quan hệ hiện tại.
Cách để tập trung vào những công việc quan trọng nhưng chưa cấp thiết (important, not urgent) - Tuấn Mon
Trên thực tế, sự xao nhãng mới là chất xúc tác tuyệt vời cho năng suất, và nó nên được tồn tại song song với deep work để một người có thể vừa xây dựng được những nền móng vững chắc cho công việc (các mối quan hệ thân thiết), vừa có thể giải quyết được những công việc ngắn hạn với chất lượng tốt nhất.
Mình đã sai về Deep Work - Tuấn Mon
Khi mình còn ở Đại Học, mình nghĩ rằng chỉ cần loại bỏ được hết những nhân tố gây xao nhãng như mạng xã hội hay đồ ăn của mấy đứa ngồi cùng bàn là mình có thể dễ dàng vào trạng thái Deep Work (tập trung sâu). Tức là, chỉ cần đi làm là mình sẽ có vô số thời gian để tập trung làm cái mình muốn. Đời mà, đâu có như mơ. Những ngày đầu tiên đi làm mình gần như không thể tập trung làm việc được vì có quá nhiều thứ gây xao nhãng.
Cách giành lại thời gian Deep Work ở nơi công sở - Tuấn Mon
Để tồn tại, chúng ta buộc phải giỏi hơn những gì ta vốn nghĩ mình "biết" (từ phim the wild robot)👇 Sometimes to survive, we must become more than we are programmed to be.
[TBCT 1] - Vì sao phải có con? - by Quang Nguyen - The1ight
When you find the right thing to do, when you find the right people to work with, invest deeply. Sticking with it for decades is really how you make the big returns in your relationships and in your mon
(CTBN #04) Timeless Wisdom - những kiến thức không bao giờ mất đi giá trị (Phần 3)
“Good times create weak men. Weak men create hard times” - G. Michael Hopf, Those Who Remain.
(CTBN #04) Timeless Wisdom - những kiến thức không bao giờ mất đi giá trị (Phần 3)
Trong một nền kinh tế ổn định và nhiều cơ hội, chúng ta thường rất lạc quan. Sự lạc quan này dễ khiến ta vung tay quá trán, đầu tư quá liều và đặt kỳ vọng quá cao so với năng lực thực sự của nền kinh tế (hoặc của những người đang hứa hẹn). Nếu điều này diễn ra trên diện rộng và đủ lâu, nền kinh tế sẽ bắt đầu mất thăng bằng khi reality hits với số đông là mọi thứ không màu hồng như họ nghĩ. Điều này dẫn đến tâm lí hoảng loạn trên thị trường và mọi thứ bắt đầu sụp đổ.
(CTBN #04) Timeless Wisdom - những kiến thức không bao giờ mất đi giá trị (Phần 3)
“Sự ổn định luôn dẫn đến suy thoái” - “Stability is destabilizing”
(CTBN #04) Timeless Wisdom - những kiến thức không bao giờ mất đi giá trị (Phần 3)
3 timeless wisdom mình muốn đề cập đến trong bài tuần này là về: cách tốt nhất để thuyết phục người khác một quy luật trường tồn của nền kinh tế (mọi người đừng chạy sớm, mình hứa không khô khan và dễ hiểu :D) tầm quan trọng của tư duy đường dài.
(CTBN #04) Timeless Wisdom - những kiến thức không bao giờ mất đi giá trị (Phần 3)
Ngoài ra, ta hoàn toàn có thể hỏi đáp với những tài liệu chúng ta có y như sử dụng chatGPT bình thường
#8: Cách sử dụng AI cho người viết (Google notebookLM)
Đây là giao diện sau khi đã tạo 1 Notebook và thêm các nguồn tài liệu (Source) “Bên trái”. Hệ thống sẽ tự động generate cho bạn 1 số câu hỏi mẫu (Suggested questions). Bạn có thể nhấn vào để nhận câu trả lời.
#8: Cách sử dụng AI cho người viết (Google notebookLM)
Tầm nhìn của bạn càng dài, bạn càng hiểu rõ đâu là những thứ thực sự quan trọng. Bạn càng dễ dàng loại bỏ những thứ nhất thời và ngắn hạn ra khỏi tâm trí - “zoom out to see the bigger picture”
(CTBN #05) Permanent skills - những kĩ năng không bao giờ mất đi giá trị (Phần 1)
-”Wherever you go, there you are” của Jon Kabat-Zinn -”Think like a monk” của Jay Shetty -”Waking up: Searching for spirituality without religion” - của Sam H
(CTBN #05) Permanent skills - những kĩ năng không bao giờ mất đi giá trị (Phần 1)
Bạn sẽ không coi suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực là những thứ quá nghiêm trọng nữa - hay nói cách khác là get comfortable with being uncomfortable
(CTBN #05) Permanent skills - những kĩ năng không bao giờ mất đi giá trị (Phần 1)
Mindfulness practices là luyện tập khả năng giảm cái sự over-reaction đấy lại bằng việc nhìn bản thân từ ngôi thứ 3 + tách phản ứng ra khỏi suy nghĩ cảm xúc
(CTBN #05) Permanent skills - những kĩ năng không bao giờ mất đi giá trị (Phần 1)
Việc bận tâm về quá nhiều thứ hoặc những thứ không đáng (overthinking) về bản chất là over-reacting với suy nghĩ và cảm xúc.
(CTBN #05) Permanent skills - những kĩ năng không bao giờ mất đi giá trị (Phần 1)
2. Doing less = Mindfulness practices:
(CTBN #05) Permanent skills - những kĩ năng không bao giờ mất đi giá trị (Phần 1)
1. Get annoyed by the right things
(CTBN #05) Permanent skills - những kĩ năng không bao giờ mất đi giá trị (Phần 1)
“Productivity is not about doing more, its about doing less and focusing on what really matte
(CTBN #05) Permanent skills - những kĩ năng không bao giờ mất đi giá trị (Phần 1)
Cách họ làm giàu không phải việc dành cả đời để leo lên top 5% trong 1 kĩ năng, mà bằng việc ở trong top 15-20% của vài kĩ năng, rồi kết hợp những kĩ năng đấy để tạo đòn bẩy (leverage)
Nguyên lí lợi ích giảm dần trong kinh tế - Jogging Minh
general specialist: phát triển sự nghiệp nhờ việc thay đổi liên tục, có định hướng và khôn ngoan trong việc sử dụng đòn bẩy.
Nguyên lí lợi ích giảm dần trong kinh tế - Jogging Minh
nguyên lí lợi ích giảm dần - một trong những nguyên lí quan trọng nhất trong kinh tế: bắt đầu từ một level nhất định, lợi ích mà ta nhận lại sẽ không còn tương xứng với cùng một lượng tiền bạc, thời gian hoặc công sức mà ta bỏ ra để có được những lợi ích ban đầu.
Nguyên lí lợi ích giảm dần trong kinh tế - Jogging Minh
Giả sử bạn vừa đi làm cả ngày về và rất đói. Lúc này chỉ số hạnh phúc của bạn là bằng 0. Sau khi ăn một bát phở, chỉ số hạnh phúc của bạn tăng từ 0 lên 5. Tuy nhiên sau khi bạn ăn thêm bát phở thứ 2, y hệt bát thứ nhất, mức độ hạnh phúc của bạn sẽ không tăng từ 5 lên 10, mà cùng lắm là chỉ từ 5 lên 7 mà thôi. Lúc này bạn đã rất no, ăn nữa có khi phải nhập viện vì không thở được. Vậy nên việc ăn thêm bát phở thứ 3 là vô nghĩa, vì nó không đem lại một tí hạnh phúc nào cả.
Nguyên lí lợi ích giảm dần trong kinh tế - Jogging Minh
Tìm độc giả là nhiệm vụ của tôi, bất kể tôi có là ai đi nữa.”
Thành công của “Atomic Habits” và James Clear dạy người viết điều gì về sales?
5 Whys đặt nền móng cho cách mình suy nghĩ và làm việc trong những năm đầu đời. C
#133: Dạo này mình ít hỏi Vì Sao - by Tuấn Mon