#15 当我老了 - 身体相谈室

结果：很快觉得一个人的力量练习有点无聊....没有找到纯女性的健身房，被男性统治的健身房又很吵很臭，只能自己在家练习，但大部分市面上的视频 bgm 都有点躁。还有需要自己不断制定计划和变换计划让我觉得很麻烦，想要到点就开始练的，不用挑来挑去，就像阿汤的固定序列那样。 基础：有阿汤练习的基础和运动习惯 目的：1. 自然动作：linear strength + organic strength + coordination + flexibility 2. 探索新的运动形式 3. 在运动中一起玩，不必取得某种认证许可也能带别人一起玩 运动模式：60% 有机动作训练 + 20% hiphop（计划 ing）+ 20% ashtanga 强度和频率：一周 3-4 次 ashtanga + 2 次 hiphop 线下课 + 1 次 movement class 饮食：照旧直觉饮食 Steve Paxton 曾经 提到过 Pauline Koner 的一个建议，她建议以完整的形式学习尽可能多的技术形式。他提到，“学习”意味着将材料带入身体，而不仅仅是在头脑层面，我认为要具身化最基本的东西，这需要在某一特定技术方面参与常规课程至少两年。在一个稳定团队中日复一日让身体所有细胞都参与其中的日常即兴练习。 【最适合我的学习方法】： 【筛选要求】： 我不止一次听到朋友提到过，当他们在某一项自己参与的运动中身体性体验到某种品质，并因此拥有信心将其复制在日常生活之中。更坚信了不必担心少看了某本书少听了某些播客，那些道理和经验分享很好，但是是别人的，动作回路需要自己的身体参与创建和日复一日在场走过。 也想听听你们的运动日常和心中的老年身体畅想~~~ Everybody is A Body!

结果：很快觉得一个人的力量练习有点无聊....没有找到纯女性的健身房，被男性统治的健身房又很吵很臭，只能自己在家练习，但大部分市面上的视频 bgm 都有点躁。还有需要自己不断制定计划和变换计划让我觉得很麻烦，想要到点就开始练的，不用挑来挑去，就像阿汤的固定序列那样。 基础：有阿汤练习的基础和运动习惯 目的：1. 自然动作：linear strength + organic strength + coordination + flexibility 2. 探索新的运动形式 3. 在运动中一起玩，不必取得某种认证许可也能带别人一起玩 运动模式：60% 有机动作训练 + 20% hiphop（计划 ing）+ 20% ashtanga 强度和频率：一周 3-4 次 ashtanga + 2 次 hiphop 线下课 + 1 次 movement class 饮食：照旧直觉饮食 Steve Paxton 曾经 提到过 Pauline Koner 的一个建议，她建议以完整的形式学习尽可能多的技术形式。他提到，“学习”意味着将材料带入身体，而不仅仅是在头脑层面，我认为要具身化最基本的东西，这需要在某一特定技术方面参与常规课程至少两年。在一个稳定团队中日复一日让身体所有细胞都参与其中的日常即兴练习。 【最适合我的学习方法】： 【筛选要求】： 我不止一次听到朋友提到过，当他们在某一项自己参与的运动