Làm 1 việc hàng ngày dễ hơn là làm vài lần 1 tuần

Đặc biệt là khi bạn mới bắt đầu. Vì chỉ khi bạn mặc định ngày nào cũng sẽ tập gym/ viết blog/ đọc sách, bạn mới không cần phải tự hỏi: “Hôm nay mình có phải làm việc này không?” 2 chìa khóa của hình thành thói quen vẫn là: Giảm cường độ & Tăng tần suất. Thay vì đặt mục tiêu tập gym 3 buổi/ tuần, mỗi buổi 2 tiếng, hãy tập mọi ngày, mỗi ngày 30 phút. Thay vì viết 3 bài/ tuần, mỗi bài 2000 từ, hãy viết mọi ngày, mỗi bài 500 từ. Thay vì đọc sách 3 buổi/ tuần, mỗi lần 30 phút, hãy đọc mọi ngày, mỗi ngày 10 phút. Đặt mục tiêu làm 1 việc mọi ngày biến ‘hành vi mong muốn’ thành ‘hành vi mặc định’. ~ Farnam Street Đó là lý do mình quyết định kết hợp thử thách viết 30 bài trong 30 ngày vào khóa học Writing On The Net #2. Câu hỏi bạn phải đối diện xuyên suốt khóa học không còn là “Hôm nay mình có phải viết không?” nữa, mà là “Hôm nay mình sẽ viết về cái gì nhỉ?” Chỉ khi bạn không trì hoãn được việc viết sang “ngày hôm sau”, khi “để mai viết bù” không còn là 1 lựa chọn, bạn mới có thể xây dựng đượ

Đặc biệt là khi bạn mới bắt đầu. Vì chỉ khi bạn mặc định ngày nào cũng sẽ tập gym/ viết blog/ đọc sách, bạn mới không cần phải tự hỏi: “Hôm nay mình có phải làm việc này không?” 2 chìa khóa của hình thành thói quen vẫn là: Giảm cường độ & Tăng tần suất. Thay vì đặt mục tiêu tập gym 3 buổi/ tuần, mỗi buổi 2 tiếng, hãy tập mọi ngày, mỗi ngày 30 phút. Thay vì viết 3 bài/ tuần, mỗi bài 2000 từ, hãy viết mọi ngày, mỗi bài 500 từ. Thay vì đọc sách 3 buổi/ tuần, mỗi lần 30 phút, hãy đọc mọi ngày, mỗi ngày 10 phút. Đặt mục tiêu làm 1 việc mọi ngày biến ‘hành vi mong muốn’ thành ‘hành vi mặc định’. ~ F