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重量訓練強度到底該如何計算？透過1RM評估抓出適合的重量 | 運動星球 sportsplanetmag
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有在參與健身或健美的人一定對於RM這個名詞都不會太過於陌生，然而，RM（Repetition Maximum）對於健力與健美的訓練有多重要？...
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