《我可能錯了》閱讀心得：一趟內觀與自我覺察的旅程 - 知識小葡萄｜保持好奇心，知識不挑食
While you can always use global snippets, in the PRO version you can easily add page-specific scripts and snippets directly from the post edit screen. 建議先看目錄 《我可能錯了》是一本探討內觀和自我覺察的書籍。 作者比約恩．納提科．林德布勞在書中分享了他作為森林僧人的經歷和學到的智慧。 這本書告訴讀者，如何在日常生活中找到內心的平靜，以及如何以更開放的態度面對生活的挑戰。 比約恩．納提科．林德布勞 (Björn Natthiko Lindeblad，1961～2022 年) 的人生經歷令人驚嘆。他曾是一位成功的瑞典企業主管和經濟學家。 然而，在 26 歲時，比約恩做出了一個驚人的決定：放棄舒適的生活，前往泰國叢林出家。 比約恩在泰國度過了 17 年的僧侶生活 (1992～2008 年）。這段經歷徹底改變了他的人生觀。 在泰國，他獲得了「納提科」這個法名，意為「在智慧中成長的人」。 比約恩通過自己的修行經驗，展示了內觀和自我覺察的重要性。這本書融合了東西方的智慧，將泰國佛教寺院的冥想技巧與西方心理學理論相結合。 他強調，提高自我覺察能力是找到內心平靜的關鍵。對自己的每個念頭保持懷疑態度，是他從修行中獲得的最寶貴洞見。 比約恩的親身經歷，包括後來面對憂鬱症和絕症的經驗，使這本書充滿了真實感和力量。 以下整理一些我喜歡的書摘，以及重點內容。 在現代生活的喧囂中，找到內心的寧靜變得越來越重要。 正念 (mindfulness) 和覺察 (varsevarande) 不僅是冥想的基礎，更是我們在日常生活中尋求內心平靜的重要工具。 正念源自佛教傳統，在現代心理學中廣受重視。它強調： 然而，「正念」這個詞可能給人一種費力的感覺。正如作者所言： 「它聽起來是很費勁的事，和放鬆背道而馳。」 這種理解可能讓一些人望而卻步，認為正念練習是一項艱難的任務。 值得注意的是，《納瓦爾寶典》中提到了一個有趣的比喻： 「冥想就是心智的間歇性斷食。(Meditation is intermittent fasting for the mind.)」 這個比喻生動地描述了冥想如何讓我們的心智得到休息和淨化，與正念練習的目標不謀而合。 為了讓這個概念更易
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