Home | Substack

Trong hành trình phát triển bản thân, mình nhận ra một điều có sức chuyển hóa sâu sắc nhất, đó là: Hiểu mình. Khi mức độ nhận thức về bản thân được nâng lên, bạn sẽ bắt đầu kết nối với chính mình một cách rõ ràng hơn, và chính từ đó, những thay đổi sâu sắc và bền vững mới có thể bắt đầu. Mình đã ấp ủ chuỗi bài Hiểu mình 101 như một món quà dành cho bạn đọc AnbyTrang, những ai đang trên hành trình khám phá bản thân. Và bài viết đầu tiên…bắt đầu từ nền tảng quan trọng nhất: Cảm Xúc. Từ góc nhìn tâm lý học hiện đại, cảm xúc là sản phẩm của quá trình não bộ phản ứng với trải nghiệm và bối cảnh. Khi bạn gặp một tình huống, não sẽ tự động đánh giá xem tình huống đó có an toàn không, có liên quan đến nhu cầu hoặc giá trị nào không. Dựa trên sự đánh giá này, một cảm xúc sẽ được "kích hoạt" để hướng dẫn bạn phản ứng. Do đó, cảm xúc là hệ thống cảnh báo và điều hướng bên trong. Chúng xuất hiện không phải để gây phiền nhiễu, mà để giúp bạn: Hiểu chính mình, nhận ra điều gì quan trọng với mình. Đư

saved by

• Casey Khuc